毎年夏は猛暑のため、冷房が効いた室内にこもりがちという方も多いはず。 汗をかかないどころか体を冷やしてしまうため、ダイエットに向いた環境とは言えません。 せめて食事でダイエットしたいという方に、栄養士おすすめの夏ダイエッ…

皆さんの爪は現在どのような状態でしょうか？実は爪で健康状態を把握することができます。 爪の出すサインに気付くことができれば、大きな病気の予防にも繋がるかもしれません。 そんな爪から見える体の健康状態、これらを改善する栄養…

薬膳はいつもの食材にさまざまな効能があるとする考え方です。 普段から食べているお菓子も、薬膳の観点から見れば、いろいろな効能を持つと考えられます。 今日のおやつを選ぶのに、薬膳の知識を活用してみませんか？ ここでは、さま…

冬にホットココア、夏にはアイスココア ココアが無性に飲みたくなる時ありませんか？ でもダイエット中や甘いものは取らない生活をしていると、ココアも我慢メニューに入りがちなのでは？そんな時は太りにくく美容効果も期待できるおう…

コロナ禍をきっかけにテイクアウトのみならず、これまでほぼ料理をしなかったという人たちも含め３食のごはん、宅飲みのおつまみなど、自炊をすることが増えたのではないでしょうか。 料理上手な人は自分の得意料理も多かったり、ササっ…

近年の糖質制限ブームにより、続々新商品が発売となっているロカボマークのついたお菓子。 ロカボとは適正な糖質の摂取を推奨している食品です。 糖質制限のお菓子でもメーカーや種類によって使っている材料もかなり違っています。 今…

暑い季節、さっぱりとした冷たいお蕎麦や冷製パスタ、食べたくなりますよね？ でも、麺も炭水化物のかたまり…と食べるのを我慢している方も多いのでは？ そんな方の強い味方、市販で買える糖質制限ダイエット食品として、今やすっかり…

薄着になってきたこの季節。毎年ダイエットを始めなくっちゃなぁ… と思ったりしていませんか？ 近年、おうち時間が増えたことによって、ダイエットも以前よりスムーズにいかなくなっちゃった… なんてお悩みの方も多いの…

水着を着たり、露出が増える夏はもちろん痩せたいけれど、秋冬は秋冬であれもこれも食べたくなっちゃう季節…そのうえ、新型コロナウイルスの影響で新しい生活様式なるものが推奨されて以来、運動不足から太ってしまったという声が聞こえ…

ローソンと言えば、数あるコンビニの中でも低糖質の商品ラインナップが豊富で糖質制限中の人にとっては嬉しい存在。特にダイエット中でも我慢せずお菓子やパンを食べたい人には爆発的な人気を誇っています。今回はそんなローソンから新発…