毎年夏は猛暑のため、冷房が効いた室内にこもりがちという方も多いはず。 汗をかかないどころか体を冷やしてしまうため、ダイエットに向いた環境とは言えません。 せめて食事でダイエットしたいという方に、栄養士おすすめの夏ダイエッ…

やる気が出ない、どんよりする、なんだか憂鬱……そんな状態を、薬膳で優しくケアしませんか？ 薬膳は体を根本から整えることができる食事であり、特別な生薬などを使わなくてもスーパーで手に入る食材でも簡単に作ることができるんです…

何につけてもイライラしてしまう、どうにも気分がパッとしない、そんなときはどうすればいいでしょうか？　まず、薬膳を取り入れてみることをおすすめします。薬膳は体を根本的に整えられる食事であり、特別な材料を使わなくても、スーパ…

皆さんの爪は現在どのような状態でしょうか？実は爪で健康状態を把握することができます。 爪の出すサインに気付くことができれば、大きな病気の予防にも繋がるかもしれません。 そんな爪から見える体の健康状態、これらを改善する栄養…

薬膳はいつもの食材にさまざまな効能があるとする考え方です。 普段から食べているお菓子も、薬膳の観点から見れば、いろいろな効能を持つと考えられます。 今日のおやつを選ぶのに、薬膳の知識を活用してみませんか？ ここでは、さま…

紫外線を浴び続けることで起こる様々な健康被害。春〜夏のイメージがある紫外線ですが、 実は一年中出ています。そのため、一年を通して対策する必要があるでしょう。 さらに言うと、日焼け止めを塗るだけでなく、体の内からも対策をす…

冬にホットココア、夏にはアイスココア ココアが無性に飲みたくなる時ありませんか？ でもダイエット中や甘いものは取らない生活をしていると、ココアも我慢メニューに入りがちなのでは？そんな時は太りにくく美容効果も期待できるおう…

みなさんは毎日どんなネイルをしていますか？ ネイルサロンへ通う人、自分でネイルする人、それぞれかと思いますが、 時間やお金や手間が負担になりますよね。 お金をかけないように自分でネイルすれば、 時間はかかるし、最初は楽し…

今までつけていたのとは違う新しい香りの香水が欲しいけれど、 人気がある種類だからといって選ぶとあまりにもみんながつけていたりするから 人と被りにくい香水を探してるんだけどなぁ…なんて方や、ちょっと普通の香水よりも高級だけ…

薄着になってきたこの季節。毎年ダイエットを始めなくっちゃなぁ… と思ったりしていませんか？ 近年、おうち時間が増えたことによって、ダイエットも以前よりスムーズにいかなくなっちゃった… なんてお悩みの方も多いの…